co jeszcze

no dobra najpierw masa potem rzeźba niech bedzei !! bo to juz mnei wkórza ze każdy mói ale ty jesteś anemik :( tylko chciałem mame przekonać do carbo ale nie dała sie ale spróbuje jeszcze raz :D Ernyl -> co to miło znaczyc ze gadać mozemy ??????

;) Zwarzylem jeszcze raz - 51 kg wzrost taki jak byl. Mniej wiecej orientujesz sie po focie co i jak :) Wiec prosze jesli mozesz popraw dietke, bede bardzo wdzieczny. Dziewczyna chce od 1 maja zaczac redukcje ;)

[...] powiedzą..ohh jaka ta TVP kochana , fajna tv...blablabla Już nie wspomne o tym ze robią z SLD projekt jak tu sciągać abonament od ludzi, nie dość ze walą komercyjne reklamy to jeszcze 'trzeba' płacic. Czy Polsat, TVN bierze kase ? Oni utrzymują się z reklam i dają rade. Sory ze zjechałem z tematu ale musiałem wyrzucić to co mnie gryzie od lat.

[...] kapusta kiszona, kalafior brokuł itp) Do tych 2000kcal coś tam czasem podjem i finalnie wychodzi ok 2300-2400 Nie wliczam też jakiś pierdół typu mleko do kawy ok 20-30kcal, czasem jakieś jabłko poprostu robie sobie mały zapas. Orzechy będą dobrym źródłem tłuszczy czy zmienić cos jeszcze?? /SFD/2022/5/16/5a52b6726cea4fdea48c61f41d1b0345.jpg

Ale nas gościu pojechał W sumie co wypowiedz to lepsza. Miałem ciężki dzień, ale takie teksty są idealne na uśmianie się do łez. Liczymy, że jeszcze coś ciekawego nam napiszesz

nie no jaki ko jeszcze napisał ze klej wącha , po***aniec co najpierw wyzywa wsio wokoło a potem skomle ze chce pomocy niech zajara a pomoc sama sie znajdzie, pozdro 4 all z wyjatkiem ćpunów i koksów

[...] SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU (TZW. „DZIEŃ DOBRY”) WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY” są jeszcze jakieś ćwiczenia które mogę robić? bo jedynie te znam , bez maszyn. Nie wiem jak dobrać te ćwiczenia w jakiej kolejności, zawsze mówią żeby treningi układać samemu i [...]

I jeszcze pytanie co do tłuszczy. Zwiększyć ich podaż np do 30% zapotrzebowania i wtedy automatycznie węgle nam się zmniejszą?

[...] pomoge-tylko napisz mi coś więcej o Twoich dolegliwościach i niewydolności, no i jaki stan formy fizycznej prezentujesz aktualnie?? Poza tym,czy nie dasz rady skołowac jeszcze więcej sprzętu-szczególnie większe obiążenie-5kg-to troszkę mało-sporo będziesz musiał namachać sie,by cokolwiek osiągnąć. Pozdrawiam wszystkich ambitnych [...]

OK-skoro uważasz,że tymi ciężarami dasz radę coś zrobić-to oczywiście rozpisze Ci coś-daj mi troszke czasu-jak dam radę,to jeszcze nqa ziś.POzdro Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] siadzie-pojedynczo lub obie naraz 3.prostowanie w odadzie-powinieneś dać rade-pokombinuj BICEPSY: JAK WYŻEJ 1.uginania w siadzie z supinacją 2.uginania 21 powt-3 fazowe 3.uginania młotkowe Zastanowię się jeszcze nad czymś na plecy,ale będzie kłopot. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

jeszcze jedno, jakbys sobie po treningu wypil odzywke bialkowa to chyba nie bedzie to przeszkadzac co?

a jak juz tak pytam to jeszcze jedno pytanki - trening koncze ok 21-22 co najlepiej jesc po takim treningu - oczywiscie biore carbo i bialeczko ;) ale to juz prawie taka kolacja :)

Tak jak pisałem, prop będzie ok, ewentualnie możesz jeszcze wrzucić winko. Co do gino (jeśli od estro je miałeś) to możesz wrzucić od początku cyklu profilaktycznie ATD 25mg 2 razy w tyg.

ale na stawy co polecacie???? na osłonę wątroby silimarol może byc przed kuracje jeszcze wezne sobie esensiale forte na regeneracje wątroby Zmieniony przez - Snoopy w dniu 2012-11-20 11:05:30

Witam. Mam jeszcze jdno pytnko co do odżywek białkowych. Czy lepiej kupować czyste białko czy jakieś mieszanki??? Bo jak czytam to niektóre zawierają L-Glutamine i inne związki.

[...] przy zakupie czym mam się kierować. Skłądem czyli jakie białka zawiera odżywka (z tego co wyczytałem z waszych postów żeby zawierało każdego rodzaju białka po trochu:-%). Czy teeż może kierować czy dana odżywka zawiera jeszcze jakieś aminokwasy typu L-Glutamina, BCAA i inne. Czy może kietrowac sie ceną. Pomóżcie bo już powli mieszam się :-%

Bardzo dobra rozpiska. Oby się tylko nie zmieniła jeszcze (jak to niestety bywa w UFC). Liczę bardzo na wygraną Arsdale'go, bo go lubię. Sinosic też dobrze by było jakby wygrał. Eilers powinien wygrać, a co do reszty walk to po prostu...sam nie wiem jak obstawiać i za kim być (tak jak już w innym topicu pisałem, szczególnie nie wiem kto mógłby [...]

[...] fizycznie i psychicznie. Jak sie chvjowo czujesz to nie musi byc koniecznie wina hormonów Krew cukier cholesterol to tez zbadaj sądze ze trójglicerydy tez masz wywalone .Nie macaj chłopie Taka dawka przy Twojej nadwadze i wiedzy wywali Ci estardiol i bedziesz jeszcze ciezszy bardziej ospały i jak nie ruchasz tak i nie bedziesz BADANIA

Szacun stary szacun Wiesz jest jeszcze jeden problem, ja mam dolną partie dobrze zbudowaną bo tam masa mi idzie ale co do górnej to juz slabiutko;/ I gdybym wziol mete to niechcialbym zeby w nogi mi szlo wiadomo cs tam siędzie ale bez przesady bo sie w spodnie nie zmieszczeto wystarczy nóg po prostu nie cwiczyc? czy nie ma na to recepty?